06/07/2020
Você chega ao ginásio e surge a primeira dúvida. Vou fazer musculação com toda a carga que puder ou vou repetir os exercícios com pesos mais leves? Qual é o melhor? Que diferença faz? Claro que somente o instrutor lhe poderá informar corretamente, e por isso, trouxemos o Professor João Silva que vai apresentar as possibilidades.
Naturalmente, depende, como tudo, do seu objetivo. Se será hipertrofia, onde os pesos são mais importantes com menos repetições, e se for um trabalho de resistência, a repetição com menos pesos é mais adequados. Tudo isso, sempre cuidando para não magoar os músculos. É muito importante que os exercícios sejam feitos com atenção à forma como se faz. As porturas são a chave para o sucesso.
