27/07/2020
Existe uma certa moda no uso de bebidas isotónicas. Vemos pessoas a consumir como se fosse refrigerante, quando na verdade deveriam informar-se melhor sobre como usar, e como elas atuam no nosso corpo.
Existem três tipos de bebidas: as isotónicas, as repositoras e as energéticas. Cada uma tem uma finalidade e devem ser usadas consoante o tipo de atividade que você tem. As isotónicas contém sódio, carboidratos e minerais. Elas são desenvolvidas para atletas e servem para facilitar a absorção de água e eletrólitos e a repor sais minerais perdidos durante os exercícios.
Depois tem os repositores, que são usados para repor água e eletrólitos perdidos na transpiração, porém limitam-se a isso. E, finalmente temos as bebidas energéticas, que são estimulantes dirigidos ao sistema nervoso central e tem a finalidade de melhorar a performance, a concentração e manter a pessoa acordada, mas o que veremos hoje, se limita às bebidas isotónicas e o seu uso inadequado. Vamos ao vídeo!
